可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？
如何在 Golang 中进行字符串处理？
明星为什么不低价办演唱会？
眼睛的飞蚊症，能够康复吗？
海贼王为什么现在被全网黑?
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
很多人开始弃用印象笔记了，你还在使用印象笔记吗？
Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途，哪位大牛这 3 门语言都用过？
以前大力推广的沼气池，怎么现在越来越少了？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
