分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
为什么从事技术的人普遍都比较难沟通？
有哪些开源或免费软件吊打商业收费软件的例子?
打算在苏州买房，请推荐。苏州的房价怎么样了？
如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎？
空调现在抽真空15分钟真的还有意义吗？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
Golang 的 Web 框架该怎么选择？Web 开发又该怎样学？
哪一段代码最能体现c语言的魅力？
为什么***骂 Ubuntu，但是 Ubuntu 一直是所有 Linux 发行版中知名度、热度最高的？
国产CAD软件能否替代AutoCAD？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
