我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
有没有什么惊为天人的 Logo 设计？
鸿蒙 PC 操作系统有可能冲破 Windows 和 MacOS 的封锁，代表国产系统成为第三极吗？
家庭网络，是否有必要做多个网段并隔离？
组nas一定要TDP低的cpu吗？
狸花猫和其他猫有什么区别？
这种裙子是不是对直男爆杀？
为什么现在吹Rust的人这么多？
当年的东莞究竟有多疯狂？
腾讯游戏究竟祸害了多少人？
那你说什么样的是美女？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
