休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
J***a 除了 Spring 还有什么？
kafka如何解决重复消费?
如何评价Cursor？
个子高是种怎样的体验？
女生腰肌劳损了还能健身吗？
世界上存在动漫少女般完美的「身体」吗？
怎样可以谈到计算机大佬？
golang 与rust 在服务器程序领域相比较，各有什么优劣势？
当量子计算机能预测人类选择，自由意志是否沦为算法的注脚？
女生真正的完美身材是什么样子？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
