可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
如何评价网传鸿蒙 PC 成功裸机启动 Windows ARM？
为什么是9月3日阅兵而不是10月1日国庆阅兵？
2025年我国GDP预计再创新高，2季度增速或超5.3%，对此你怎么看？
你们都用 Flutter 开发了什么 App？
养的鱼为什么总死？
如何看待游戏《死亡搁浅 2》IGN 法国 6 分？
明明无线鼠标有那么多优点，为什么还有那么多人买有线鼠标？
为什么 Windows 的兼容性这么强大，到底用了什么技术？
字节跳动会超越腾讯吗？
同样是对标安卓系统，为什么谷歌的Fuchsia死了，而华为的鸿蒙却愈发壮大？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
